رجيم صحي

رجيم صحي .للرجال والنساء

إليك نصائح سريعة لكي تخفض وزنك دون أن تبذل جهد كبيرا :
ابدء نهارك بكوب من الماء
كل إلى أن تشعر بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً
لا تتناول التحلية إذا كنت لا تحبها

امضغ الطعام جيداً
لا تضيف الملح إلى الطعام
يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك
لا تعتبر الطعام عدواً لك ، بل استمتع بتناوله بحسب رغباتك
إذا كنت لا تستطيع مقاومة تناول الشوكولا اختار الأفضل....

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم "نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع "
وقال ايضا " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه" صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم ...